Mỹ nữ Nhật giảm hơn 16 cm vòng eo chỉ trong 1 tháng

Mỹ nữ Nhật giảm hơn 16 cm vòng eo chỉ trong 1 tháng
Thứ Bảy, ngày 17/01/2015 14:00 PM (GMT+7)
Sự kiện: Câu chuyện giảm cân thành công
Để giảm cân nhanh chóng, Haruka Christine bỏ luôn món thịt khỏi thực đơn hàng ngày.
>> Bấm xem kỳ 1
Trang Tin tuc 24H tổng hợp những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm hiệu quả nhất
Những địa chỉ thẩm mỹ viện tốt nhất luôn được cập nhật mỗi ngày tại làm đẹp 24H
Xem thêm các kỳ: Kỳ đầu tiênKỳ trước ... 55 56[57] 58 59Kỳ tiếpKỳ mới nhất

Mang trong mình 2 dòng máu: Thụy Điển và Nhật nên nữ diễn viên Haruka Christine có gương mặt “lai” rất ấn tượng và được đánh giá cao với khả năng diễn xuất. Người đẹp sinh năm 1993 này từng thử sức trong khá nhiều dự án phim điện ảnh và truyền hình tại xứ sở hoa anh đào.

 Mỹ nữ Nhật giảm hơn 16 cm vòng eo chỉ trong 1 tháng - 1
Haruka Christine
Ngắm Haruka Christine hiện nay, rất nhiều người tỏ ra ngưỡng mộ vóc dáng lý tưởng với đường cong quyến rũ của cô. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết để có được cơ thể cân đối như bây giờ, thiếu nữ lai này đã phải trải qua một quá trình tập luyện và ăn kiêng khắc nghiệt.

Trước đó, khi xuất hiện trong một chương trình truyền hình thực tế ở Nhật, Haruka Christine đã không ngần ngại cho khán giả thấy vòng 2 ngấn mỡ của mình. Vào thời điểm đó, cô cao 1m69, với số đo 3 vòng: 82 – 84 – 98, tức là vòng 2 thậm chí còn lớn hơn cả vòng 1. Khi nhìn nghiêng, các khán giả đều ngỡ ngàng khi thấy thần tượng của mình bị thừa mỡ rất nhiều từ bụng trở xuống.

 Mỹ nữ Nhật giảm hơn 16 cm vòng eo chỉ trong 1 tháng - 2
 Mỹ nữ Nhật giảm hơn 16 cm vòng eo chỉ trong 1 tháng - 3
Vào thời kỳ đỉnh điểm, Haruka Christine có vòng eo tới 84 cm.
 Mỹ nữ Nhật giảm hơn 16 cm vòng eo chỉ trong 1 tháng - 4
Chiếc bụng mỡ của người đẹp Nhật.
Cũng trong chương trình này, cô được các chuyên gia hỗ trợ để thực hiện một liệu trình giảm cân nhanh. Để nhanh chóng đốt mỡ thừa trong cơ thể, Haruka Christine phải chăm chỉ luyện tập thể dục, đồng thời, cô cũng từ giã luôn món thịt.

Chỉ sau 1 tháng tuân thủ nghiêm ngặt những liệu pháp giảm cân, nữ diễn viên xinh đẹp Nhật Bản đã giảm tới 7,6kg, từ 60,6 kg xuống còn 53 kg. Vòng eo của cô cũng xuống rất nhanh, từ 84 xuống còn 67,4 cm. Cô đã trở lại chương trình và gây ấn tượng mạnh trước khán giả với vòng eo nhỏ nhắn, săn chắc của mình.

Sau khi giảm cân, Haruka Christine cảm thấy tự tin hơn rất nhiều với vóc dáng của mình. Cô đã thực hiện một bộ ảnh áo tắm gợi cảm để khoe ra diện mạo mới trẻ trung, hấp dẫn.

 Mỹ nữ Nhật giảm hơn 16 cm vòng eo chỉ trong 1 tháng - 5
 Mỹ nữ Nhật giảm hơn 16 cm vòng eo chỉ trong 1 tháng - 6
Haruka Christine đã phải trải qua một quá trình tập luyện vất vả.
 Mỹ nữ Nhật giảm hơn 16 cm vòng eo chỉ trong 1 tháng - 7
 Mỹ nữ Nhật giảm hơn 16 cm vòng eo chỉ trong 1 tháng - 8
Cô đã trở lại trường quay với một vòng eo săn chắc, thon gọn.
 Mỹ nữ Nhật giảm hơn 16 cm vòng eo chỉ trong 1 tháng - 9
 Mỹ nữ Nhật giảm hơn 16 cm vòng eo chỉ trong 1 tháng - 10
 Mỹ nữ Nhật giảm hơn 16 cm vòng eo chỉ trong 1 tháng - 11
Haruka đã tự tin hơn nhiều khi chụp những bộ ảnh với áo tắm gợi cảm.

Read More

Vẻ đẹp của vũ công múa cột dưới nước

Vẻ đẹp của vũ công múa cột dưới nước
Chủ Nhật, ngày 18/01/2015 06:03 AM (GMT+7)
Bộ ảnh múa cột dưới nước sẽ khiến nhiều người phải ngạc nhiên vì quá độc đáo.
Trang Tin tuc 24H tổng hợp những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm hiệu quả nhất
Những địa chỉ thẩm mỹ viện tốt nhất luôn được cập nhật mỗi ngày tại làm đẹp 24H

Múa cột vừa là một bộ môn nghệ thuật vừa là bộ môn thể dục thẩm mỹ. Múa cột rèn luyện độ dẻo dai và giúp thân hình người tập không những thon thả mà còn có độ mềm mại.

 Vẻ đẹp của vũ công múa cột dưới nước - 1

Nhiếp ảnh gia Brett Stanley đã đem tới một bộ ảnh khác biệt về nghệ thuật múa cột.

Để thể hiện một cách độc đáo vẻ đẹp của bộ môn múa cột, nhiếp ảnh gia Brett Stanley đã chụp bộ ảnh biểu diễn múa cột dưới nước.

Trong những bộ bikini quyến rũ, khuôn mặt được trang điểm bởi mỹ phẩm không thấm nước, những người mẫu kiêm vũ công phô diễn vẻ quyến rũ khi tạo dáng với các động tác múa cột. Dường như đối với họ, trọng lực chỉ là số 0.

 Vẻ đẹp của vũ công múa cột dưới nước - 2
 Vẻ đẹp của vũ công múa cột dưới nước - 3
Các người mẫu tạo dáng uyển chuyển bên cây cột

 Vẻ đẹp của vũ công múa cột dưới nước - 4
 Vẻ đẹp của vũ công múa cột dưới nước - 5
 Vẻ đẹp của vũ công múa cột dưới nước - 6
 Vẻ đẹp của vũ công múa cột dưới nước - 7
 Vẻ đẹp của vũ công múa cột dưới nước - 8

Read More

Chăm sóc bàn tay mượt mà trong nháy mắt

Chăm sóc bàn tay mượt mà trong nháy mắt
Chủ Nhật, ngày 18/01/2015 10:10 AM (GMT+7)
Sự kiện: Chăm sóc da khô
Chỉ trong 4 bước đơn giản, bạn đã có thể lấy lại sự mịn màng của đôi bàn tay với những vật liệu sẵn có trong nhà.
Trang Tin tuc 24H tổng hợp những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm hiệu quả nhất
Những địa chỉ thẩm mỹ viện tốt nhất luôn được cập nhật mỗi ngày tại làm đẹp 24H

Trong các bộ phận trên cơ thể thì đôi bàn tay là nơi luôn luôn phải tiếp xúc trực tiếp với nhiều tác động tiêu cực từ phía môi trường bên ngoài.

Vì vậy mà dưới thời tiết khắc nghiệt của mùa đông, đôi bàn tay càng dễ trở nên khô ráp và nứt nẻ. Nếu bạn là người biết chăm sóc bản thân thì việc quan tâm đến vẻ đẹp của đôi bàn tay không thể bỏ qua.

Dưới đây là cách giúp các bạn có thể lấy lại sự mịn màng cho đôi bàn tay mà không tốn nhiều thời gian với những vật liệu có sẵn trong nhà.

Nguyên liệu

Các thành phần để giúp bạn lấy lại sự mượt mà cho đôi bàn tay bao gồm: muối, dầu ô liu và kem dưỡng ẩm

Thực hành

 Chăm sóc bàn tay mượt mà trong nháy mắt - 1
Bước 1: Rửa sạch đôi bàn tay với nước ấm, sau đó đổ một ít dầu ô liu vào lòng bàn tay rối xoa bóp đều khắp đôi bàn tay để dầu có thể ngấm sâu vào tế bào da

 Chăm sóc bàn tay mượt mà trong nháy mắt - 2
 Chăm sóc bàn tay mượt mà trong nháy mắt - 3
Bước 2: Đổ một ít muối lên đôi bàn tay và chà xát vào nhau giúp loại bỏ tế bào chết, sau đó để nguyên trong 10 phút

 Chăm sóc bàn tay mượt mà trong nháy mắt - 4
Bước 3: Rửa sạch đôi bàn tay với nước ấm (Không sử dụng nước rửa hay bất kỳ loại xà phòng nào)

 Chăm sóc bàn tay mượt mà trong nháy mắt - 5
Bước 4:  Sử dụng một ít kem dưỡng ẩm để xoa đều lên đôi bàn tay giúp làn da luôn cân bằng độ ẩm

 Chăm sóc bàn tay mượt mà trong nháy mắt - 6
Sau khi kết thúc, kết quả sẽ cho bạn thấy được sự mịn màng
của đôi bàn tay

Read More

Những biến dạng hậu dao kéo đáng sợ của sao

Những biến dạng hậu dao kéo đáng sợ của sao
Chủ Nhật, ngày 18/01/2015 17:11 PM (GMT+7)
Sự kiện: Hậu quả sau thẩm mỹ
Đôi môi sưng vều hay bộ ngực to căng như quả bóng chỉ là 2 trong số nhiều hậu quả mà sao phải gánh chịu vì dao kéo quá tay.
Trang Tin tuc 24H tổng hợp những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm hiệu quả nhất
Những địa chỉ thẩm mỹ viện tốt nhất luôn được cập nhật mỗi ngày tại làm đẹp 24H

Phẫu thuật thẩm mỹ luôn được coi là con dao hai lưỡi đầy nguy hiểm. Có nhiều người đẹp lên nhờ dao kéo, và chẳng ít trường hợp phải sống chung với khuôn mặt hay thân hình biến dạng cũng vì chúng.

 Những biến dạng hậu dao kéo đáng sợ của sao - 1
Bà mẹ tuổi teen Farrah Abraham và đôi môi sưng vều đáng sợ vì dị ứng với thành phần chất tiêm.
Trên thực tế, vì sở thích ham hố dao kéo và mưu cầu níu giữ tuổi xuân, nhiều sao giải trí lắm tiền nhiều của phải hứng chịu hậu quả nặng nề. Đôi môi sưng vều đáng sợ hay bộ ngực to căng như quả bóng chỉ là 2 trong số nhiều biến dạng mà sao phải chịu đựng.

 Những biến dạng hậu dao kéo đáng sợ của sao - 2
Khi về già, nam diễn viên Sylvestor Stallone có khuôn mặt biến dạng thật đáng sợ
 Những biến dạng hậu dao kéo đáng sợ của sao - 3
Cựu người mẫu Janice Dickinson với nụ cười gượng gạo, nhăn nhúm vì từng đi căng da mặt chống vết nhăn của tuổi tác
 Những biến dạng hậu dao kéo đáng sợ của sao - 4
Nhan sắc của người mẫu chuyển giới Amanda Lepore khiến người khác phải khiếp sợ
 Những biến dạng hậu dao kéo đáng sợ của sao - 5
Nam ca sĩ Pete Burns phải sống chung với khuôn mặt dao kéo đáng sợ này
 Những biến dạng hậu dao kéo đáng sợ của sao - 6
Nhà tài phiệt Jocelyn Wildenstein vốn rất thích mèo và đã phẫu thuật khuôn măt của mình giống như thế. Tuy nhiên, trái với vẻ dễ thương của loài mèo, Jocelyn Wildenstein lại khiến người đối diện sợ chết khiếp
 Những biến dạng hậu dao kéo đáng sợ của sao - 7
Nhà thiết kế nổi tiếng Donatella Versace
 Những biến dạng hậu dao kéo đáng sợ của sao - 8
Hậu quả dao kéo quá đà để lại khá nặng nề. Nhiều sao chấp nhận sống với khuôn mặt đáng sợ suốt đời
 Những biến dạng hậu dao kéo đáng sợ của sao - 9
Người mẫu Katie Price sở hữu bộ ngực to căng như quả bóng khiến ai nấy nhìn vào cũng lo sợ
 Những biến dạng hậu dao kéo đáng sợ của sao - 10
Big Ang cũng đực coi là một thảm bại của ngành công nghiệp thẩm mỹ
 Những biến dạng hậu dao kéo đáng sợ của sao - 11
Với mong muốn níu giữ tuổi xuân, nữ hoàng nhạc pop Madonna đã tìm đến mọi phương pháp dao kéo. Theo thời gian,khuôn mặt của cô trở nên nhăn nhúm kém đẹp
Theo Tuệ Mẫn (TMZ / Dân Việt)
Thích và chia sẻ bài này trên:


Theo dõi 24H.COM.VN qua FB, G+:
Google+
Hành trình hóa "thảm họa thẩm mỹ" của bà trùm Versace
Những "thảm họa bikini" gây ám ảnh
Giật mình trước thảm họa thẩm mỹ
Hoa hậu Hàn ngập tràn "sản phẩm" thẩm mỹ
  Video chọn lọc

Video độc đáo: Lợn đi bơi

Lễ đính hôn lãng mạn của 9x xứ Huế

"Người tình Phạm Băng Băng" lộ diện trong "Bên nhau trọn đời"

Phim ngắn hài hước “Chuyện thần tiên ở xứ sở ÔDam”

“Cô tiên” Vân Ngô bị bà chủ rạp xiếc áp đảo

Vlog “Những điều khiến đàn ông sướng
Xem thêm chủ đề: lam dep, cach lam dep, bi quyet lam dep, lam dep 24h, lam dep phu nu, dep, trang diem, tin tuc, tin tuc 24h, bao, dao kéo, phẫu thuật thẩm mỹ, làm đẹp, sao dao kéo

Read More

Giảm mỡ bụng hiệu quả từ hạt tiêu hồng và Quinoa.

Giảm mỡ bụng hiệu quả từ hạt tiêu hồng và Quinoa.
Thứ Hai, ngày 19/01/2015 12:00 PM (GMT+7)
An toàn, tiện dụng, giảm mỡ bụng đúng nơi đúng chỗ… là những lý do khiến tinh chất hạt tiêu hồng và hạt Quinoa nhanh chóng chinh phục chị em.
Trang Tin tuc 24H tổng hợp những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm hiệu quả nhất
Những địa chỉ thẩm mỹ viện tốt nhất luôn được cập nhật mỗi ngày tại làm đẹp 24H

“Ác mộng” mỡ bụng

Bỗng nhiên phải đối mặt với “vòng eo” quá khổ và làn da sần sùi vỏ cam khiến không ít chị em lo lắng. Đây không chỉ là nỗi “ám ảnh” của chị em phụ nữ làm việc tại văn phòng, phụ nữ sau sinh, bước vào thời kỳ mãn kinh mà còn với cả các cô gái trẻ.

 Giảm mỡ bụng hiệu quả từ hạt tiêu hồng và Quinoa - 1

Vòng eo thon gọn là mơ ước của mọi phụ nữ

Công việc bận rộn, chế độ ăn uống không khoa học, ít vận động và suy giảm nội tiết tố chính là những nguyên nhân khiến phái đẹp phải “sống chung” với tình trạng mỡ thừa và vòng hai ngấn mỡ. Để thoát khỏi tình trạng này, nhiều chị đã sẵn sàng nhịn ăn, áp dụng các bài tập thể dục, thậm chí là sử dụng thuốc giảm cân hay can thiệp bằng phẫu thuật thẩm mỹ. Song, dù mất khá nhiều thời gian, chi phí nhưng những phương pháp này vẫn không mang lại cho họ hiệu quả mong muốn.

Bởi vậy, những câu hỏi như: Làm thế nào để có thể lấy lại eo thon, dáng gọn? Có hay không biện pháp giảm mỡ bụng chủ động, an toàn… vẫn liên tục được chị em chia sẻ trên các diễn đàn, trang mạng xã hội. Đặc biệt, khi tết đến, xuân về, nhu cầu giảm mỡ bụng, săn chắc vòng eo càng được chị em quan tâm hơn bao giờ hết.

Loại bỏ mỡ thừa bằng thảo dược thiên nhiên

Tinh chất hạt tiêu hồng (Pháp) và Quinoa (Canada) hiện đang nhận được rất nhiều sự quan tâm và chú ý của phái đẹp. Nhiều người cho rằng, hai hoạt chất này chinh phục được chị em phụ nữ trước hết là nhờ sự an toàn, thân thiện mà nó mang lại.

 Giảm mỡ bụng hiệu quả từ hạt tiêu hồng và Quinoa - 2

Tự tin tỏa sáng nhờ vóc dáng mảnh mai

Sau nữa, phải kể đến hiệu quả giảm mỡ của nó. Được chiết xuất từ những hạt tiêu hồng chín đỏ ở quần đảo Réunion (Pháp), tinh chất hạt tiêu hồng đã được chứng minh có khả năng đốt cháy mỡ vượt trội, nhờ đó, giúp quá trình phân giải mỡ diễn ra thuận lợi, nhanh chóng hơn.

Trong khi đó, những kết quả của trung tâm nghiên cứu SEPPIC (Pháp) cho thấy chiết xuất từ hạt Quinoa mang đến tác dụng tốt trong việc “khóa chặt” các tiền tế bào mỡ, ngăn chặn việc phát triển thành tế bào mỡ trắng (nguyên nhân gây mỡ thừa). Đồng thời, giúp giảm dần kích thước mô mỡ đặc biệt là ở những vùng mỡ tích tụ như: eo, mông, đùi, cánh tay...

 Giảm mỡ bụng hiệu quả từ hạt tiêu hồng và Quinoa - 3

Tinh chất hạt Quinoa giúp ngăn cản sự hình thành tế bào mỡ

Đặc biệt, khi kết hợp cùng nhau, hai hoạt chất này sẽ phát huy “tác động kép” - vừa ức chế mỡ thừa thành năng lượng - vừa ngăn chặn hình thành tế bào mỡ mới. Đây chính là điểm khác biệt mang tính đột phá của hai thành phần trên. Cũng nhờ tính năng này, tinh chất hạt tiêu hồng và Quinoa còn giúp người dùng giảm mỡ chủ động ở những vùng cơ thể khác nhau như cánh tay, eo bụng, mông, đùi, bắp chân… theo mong muốn, mang đến cho họ vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc, làn da mịn màng, và cải thiện hiện tượng chảy sệ, sần sùi vỏ cam.

Chính những ưu điểm này mà tinh chất hạt tiêu hồng và hạt Quinoa đã được nhiều đơn vị lựa chọn, nghiên cứu và bào chế ra sản phẩm kem tan mỡ bụng, ví dụ như Finomas của Công ty CP Dược phẩm Hoa Thiên Phú. Và nó còn được kì vọng sẽ tạo ra một xu hướng làm đẹp dáng, giảm mỡ thừa mới cho phái đẹp.

 Giảm mỡ bụng hiệu quả từ hạt tiêu hồng và Quinoa - 4

Tinh chất hạt tiêu hồng - chất “đốt” mỡ từ thiên nhiên

Khi lựa chọn kem tan mỡ bụng, ngoài chất lượng thì người dùng nên tìm đến sản phẩm của công ty uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có mã an ninh để kiểm tra hàng chính hãng. Ngoài ra, để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng, chị em nên tuân thủ theo đúng hướng dẫn sử dụng, mặt khác nên kết hợp tập luyện thể thao đều đặn và ăn uống khoa học. Đó là những bí quyết giúp chị em “tạm biệt” mỡ bụng, mỡ thừa để tìm lại vòng eo thon gọn, vóc dáng mảnh mai.

Read More

Những mái tóc cầu vồng bảy sắc ở Hollywood

Những mái tóc cầu vồng bảy sắc ở Hollywood
Thứ Hai, ngày 19/01/2015 05:14 AM (GMT+7)
Sự kiện: Tóc ngắn thời trang
Các mỹ nhân Hollywood không ngại trải nhiệm những gàm màu mới cho mái tóc.
Trang Tin tuc 24H tổng hợp những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm hiệu quả nhất
Những địa chỉ thẩm mỹ viện tốt nhất luôn được cập nhật mỗi ngày tại làm đẹp 24H

Nhuộm tóc từ lâu đã được coi là một xu hướng làm đẹp phổ biến cho tất cả mọi người, bất kể là phụ nữ hay đàn ông. Bên cạnh việc lựa màu nhuộm an toàn, không quá nổi bật như nâu, đỏ, vàng đậm..., ngày nay những màu nhuộm rực rỡ bảy sắc đã lên ngôi. Chúng được mỹ nhân Hollywood đặc biệt ưa chuộng, ngoài ra các tín đồ muốn thể hiện cá tính mạnh cũng khó bỏ qua sự quyến rũ của mái tóc chói lòa.

 Những mái tóc cầu vồng bảy sắc ở Hollywood - 1
Những mái tóc rực rỡ bảy sắc cầu vòng tại Hollywood
Dạo một vòng quanh Hollywood, giới mộ điệu sẽ thấy ngập tràn các màu tóc bảy sắc cầu vòng này, từ màu tím, xanh dương đến đỏ rực như ngọn lửa đều đủ cả.

Để màu tóc chuyển sang gam màu nổi này, quá trình nhuộm cũng nhiều công đoạn hơn hẳn. Không chỉ bôi thuốc lên tóc là đủ, tín đồ phải trải qua khâu tẩy màu khá hại tóc. Sau khi tẩy màu sóc, tóc của bạn thường có xu hướng bị khô, gãy thậm chí rụng rất nhiều.

Chưa hết, với tông màu sáng này, thời gian giữ màu cũng không kéo dài được lâu, khoảng vài ba tháng sau - tùy thuộc chất lượng thuốc nhuộm - chúng sẽ bị phai màu sang tông khác.

Vì thế, trước những điều bất cập kể trên, tín đồ nên cân nhắc và suy nghĩ kỹ càng khi khoác áo mới cho "góc con người" để tránh cảm thấy hối tiếc về sau.

 Những mái tóc cầu vồng bảy sắc ở Hollywood - 2
Nicole Richie gây ấn tượng với màu tím lavender
 Những mái tóc cầu vồng bảy sắc ở Hollywood - 3
Nữ ca sĩ Demi Lovato trẻ trung với mái tóc màu hồng
 Những mái tóc cầu vồng bảy sắc ở Hollywood - 4
Ngoài màu xanh, Katy Perry từng trải nghiệm nhiều gam màu rực rỡ khác
 Những mái tóc cầu vồng bảy sắc ở Hollywood - 5
Kelly Osbourne cũng yêu thích màu tím lavender
 Những mái tóc cầu vồng bảy sắc ở Hollywood - 6
Nữ ca sĩ Kesha với mái tóc 2 nửa màu cá tính và nổi loạn
 Những mái tóc cầu vồng bảy sắc ở Hollywood - 7
Nicki Minaj thực sự khiến ngư

Read More

Thoát khỏi ác mộng mập ú nhờ 5 thực phẩm quen thuộc

Thoát khỏi ác mộng mập ú nhờ 5 thực phẩm quen thuộc
Thứ Hai, ngày 19/01/2015 09:15 AM (GMT+7)
Sự kiện: Giảm béo cấp tốc
5 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn xua tan nỗi lo về cân nặng.
Trang Tin tuc 24H tổng hợp những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm hiệu quả nhất
Những địa chỉ thẩm mỹ viện tốt nhất luôn được cập nhật mỗi ngày tại làm đẹp 24H

Chuyên gia nghiên cứu về Sức Khỏe Khoa Học USANA (USANA Health Sciences), chị Sheila Zhou nói rằng: “chúng ta thường chọn nhầm đồ ăn nhiều calo chứ không hay chọn thức ăn đủ dinh dưỡng, điều này không chỉ cản trở khả năng tiêu hóa thức ăn của cơ thể, mà còn dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, nếu chọn đúng đồ ăn, không những cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân”.

 Thoát khỏi ác mộng mập ú nhờ 5 thực phẩm quen thuộc - 1

Chọn thực phẩm đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân

Sau một cuộc nghiên cứu, chị Zhou ghi nhận rằng mọi người không để ý đến vấn đề dinh dưỡng khi chọn thức ăn, dẫn đến thiếu hụt trầm trọng vitamin và khoáng chất.

Chị Zhou nói : “trong cuộc khảo sát năm 2013-2014 do viện nghiên cứu Sức Khỏe An Toàn Úc (the Australian Institute of Health and Welfare) thưc hiện, 90% người Úc không ăn rau củ quả” .

Nhận thấy mọi người đang có thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe, chị Zhou quyết định đưa ra 1 danh sách các món ăn nhẹ dinh dưỡng.

1. Cá

Chị Zhou khuyên rằng nên sử dụng cá như một món ăn nhẹ, “nếu bạn đang tìm một món ăn nhẹ giữa các bữa chính mà vẫn đủ dinh dưỡng, thì cá ngừ là 1 lựa chọn hoàn hảo. Cá ngừ không chỉ chứa protein và omega-3, thịt cá ngừ có khả năng kiềm chế ham muốn ăn của bạn”.

Viện nghiên cứu về Tim Mạch Úc khuyên rằng mỗi người nên ăn 1000mg omega-3 mỗi ngày.

 Thoát khỏi ác mộng mập ú nhờ 5 thực phẩm quen thuộc - 2

Cá hồi

2. Rau củ quả đông lạnh

Chị Zhou chia sẻ: “Rất ít người cho rằng thực phẩm đông lạnh giàu dinh dưỡng, tuy nhiên rau quả đông lạnh ví dụ như đậu hay ngô là nguồn dinh dưỡng cực kì tốt. Rau củ quả đông lạnh giàu chất dinh dưỡng giống như rau quả tươi, với lượng calo ít và giàu chất xơ thì chúng thật sự là món ăn bổ dưỡng”.

 Thoát khỏi ác mộng mập ú nhờ 5 thực phẩm quen thuộc - 3

Rau xanh

3. Các loại quả hạch

Chị Zhou nhận định rằng: “nếu như bạn cần giảm cân nhưng không muốn cơ thể mất đi vitamin E, canxi, magiê hay kali thì quả hạch là món ăn nhẹ rất hợp lý”.

Một nghiên cứu gần đây tại New Zealand cho rằng mọi người ăn các loại quả hạch mỗi ngày, điều này làm giảm 20% tỉ lệ tử vong và giúp cơ thể thon gọn. Các loại hạt này đều là nguồn protêin và chất xơ vô cùng lớn mà lại ít chất đường, do đó chúng vừa dinh dưỡng lại tiện lợi.

 Thoát khỏi ác mộng mập ú nhờ 5 thực phẩm quen thuộc - 4

Các loại quả hạch

4. Sữa

Mọi người chỉ sử dụng sữa để cho vào trà hay cà phê, lượng sữa này không đủ chất canxi cần thiết cho xương. Nếu mỗi ngày bạn uống 4 cốc sữa, cơ thể bạn vẫn có đủ chất dinh dưỡng mà cơn đói sẽ được hãm lại. Sữa không chỉ chứa canxi và vitamin D, mà còn có lượng protêin rất cao, điều này sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy ‘no đủ’ hơn bất kì loại đồ uống nào khác.

5. Bỏng ngô

Trong mỗi cốc bỏng ngô chỉ chứa 20 calo, đây là loại đồ ăn nhẹ rất tốt. Bỏng ngô rất dễ ăn và cũng dễ kết hợp với các món đồ  ăn khác. Vì chúng nằm trong chuỗi các hạt ngũ cốc, nên hàm lượng chất xơ sẽ giúp bạn luôn cảm thấy no khiến bạn tiêu thụ ít đồ ăn khác hơn.

Read More

Bí quyết của siêu mẫu 60 tuổi trẻ như thiếu nữ

Bí quyết của siêu mẫu 60 tuổi trẻ như thiếu nữ
Thứ Hai, ngày 19/01/2015 11:59 AM (GMT+7)
Sự kiện: Làm đẹp cùng SAO
Christie Brinkley chia sẻ những bí quyết để luôn trẻ đẹp ở tuổi 60.
Trang Tin tuc 24H tổng hợp những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm hiệu quả nhất
Những địa chỉ thẩm mỹ viện tốt nhất luôn được cập nhật mỗi ngày tại làm đẹp 24H

Người mẫu huyền thoại của tạp chí áo tắm Sport Illustrated Christie Brinkley tuy đã có 3 con và ở độ tuổi lục tuần song bà vẫn khiến các thiếu nữ phải ghen tị với vẻ đẹp mặn mà, quyến rũ, vóc dáng săn chắc hoàn hảo và làn da căng mịn. Vẻ ngoài đầy sức sống của Christie Brinkley trông chẳng khác gì một phụ nữ tầm 30, 31 tuổi.

 Bí quyết của siêu mẫu 60 tuổi trẻ như thiếu nữ - 1

Christie Brinkley

Christie là một ngoại lệ hiếm hoi khi được Sport Ilustrated mời làm người mẫu bikini khi ở tuổi 59. Bà cũng cùng con gái mình ký hợp đồng đầu quân cho công ty người mẫu vào năm 2013.

Ngoài yếu tố gen di truyền thì bản thân người mẫu 60 tuổi Christie Brinkley cũng có không ít bí quyết để mình duy trì được vẻ đẹp ngọt ngào, tươi trẻ.

1. Tẩy tế bào chết hàng ngày cho cơ thể

Tẩy tế bào chết trên cơ thể hàng ngày giúp da người của Christie luôn trẻ trung và mềm mại. Việc tẩy tế bào chết trên cơ thể kết hợp cùng mát xa giúp máu lưu thông tốt, loại bỏ được lớp da sần sùi, thô nhám, đem lại làn da hồng hào. Đây cũng là bước quan trọng trước khi dưỡng thể để kem dưỡng da thấm sâu hơn vào lớp biểu bì.

Thỉnh thoảng bà cũng thải độc cơ thể bằng cách ngâm mình trong bồn tắm nước muối nóng.

 Bí quyết của siêu mẫu 60 tuổi trẻ như thiếu nữ - 2



Bà và con gái thuộc 2 thế hệ nhưng trẻ đẹp chẳng kém gì nhau

2. Ăn 3 bữa mỗi ngày và ăn chay

Từ khi còn rất trẻ Christie Brinkley đã không đụng vào thịt và chỉ sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Cơ thể của bà thích hợp với chế độ ăn chay và chế độ ăn này vẫn cung cấp đủ năng lượng để Christie hoạt động và tập luyện.

Bà cho biết mình thường ăn 3 bữa mỗi ngày. Buổi sáng, bà bắt đầu ngày mới bằng cà phê và sữa dừa trộn kem hạt dẻ. Bữa trưa bao gồm sữa chua dê với rất nhiều hoa quả, lúa mạch. Bữa tối nhẹ nhàng gồm các loại đậu và rau xanh.

 Bí quyết của siêu mẫu 60 tuổi trẻ như thiếu nữ - 3

Cơ thể hấp dẫn của Christie

3. Ăn vặt lành mạnh

Nếu như người ta hay nhấm nháp quà vặt là khoai tây chiên, socola… thì Christie lại chọn dưa hấu và hạt dẻ là đồ ăn vặt. Chúng giàu dinh dưỡng và gần như không gây hại cho cơ thể và sức khỏa.

Những đồ ăn vặt kỳ thực lại không phải chuyện vặt. Nếu bạn ăn vặt là những đồ ăn “rác” như mì, kẹo, nước ngọt, khoai chiên đóng hộp… thì về lâu dài, nó cũng không có lợi cho cơ thể.

4. Chăm sóc da đơn giản nhưng đúng cách

Ba bước chăm sóc da của Brinkley đơn giản, đủ và hiệu quả. Nó bao gồm:  Rửa sạch, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm.

Bà bôi kem dưỡng ẩm khắp mặt và cổ, không bao giờ quên thoa kem chống nắng khi ra đường.

“Thời trẻ, khi làm người mẫu, tôi được yêu cầu phải làm nâu da. Vì thế tôi không bao giờ quên bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời. “ – Brinkley chia sẻ.

Bà cũng là fan của các loại kem dưỡng chứa acid chiết xuất từ trái cây vì chúng có khả năng thanh tẩy và làm da sáng đẹp, mịn màng>

Một bí quyết khác của Brinkley đó là uống nước. Mỗi ngày bà uống “cả tấn nước” để cơ thể đủ nước và giúp làn da căng mượt.

 Bí quyết của siêu mẫu 60 tuổi trẻ như thiếu nữ - 4

Siêu mẫu 60 tuổi trẻ đẹp đáng kinh ngạc

5. Trang điểm

Brinkley cho rằng kiểu tóc và lông mày là 2 thứ cần thay đổi khi người ta có tuổi.

Về lông mày, bà chú trọng tạo kiểu bằng chì nâu và phấn nâu. Theo bà khi có tuổi thì lông mày nên để mỏng và không quá sắc sảo.

Ngoài ra, bà cũng để tóc vừa tầm, không quá ngắn, không quá dài và được uốn bồng bềnh, màu tóc sáng, thỉnh thoảng lật lại ngôi… đó là cách để làm vẻ ngoài luôn tươi mới.

6. Tập luyện

Mỗi ngày, Brinkley bỏ ra 10 phút để tập Gym toàn thân. Bà cũng yêu thích tập nhiều bộ môn thể thao khác như chạy, đạp xe, tập yoga, leo núi và bơi.

Ngoài ra, bà luôn tranh thủ mọi lúc mọi nơi để tập luyện. Chẳng hạn như vừa đánh răng vừa tập chân.

Read More